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身体12个最佳健康时间表_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:白露节气运动养生

  1.吃甜点:
  
  11点前。11点前吃甜食不容易发胖,因为所摄入的脂肪郑州可以看癫痫病的医院有哪些大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟,喝一杯纯既帮助消化,又能燃烧脂肪。另外,18点之前吃晚饭,有助减肥。
  
  2.吃补药:
  
  早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说武汉好的癫痫病医院有哪些明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出,早上8点最适合服用维生素,晚上7点人体对铁的吸收效果最佳,临睡前补钙最合适。
  
  3.喝茶:
  
 癫痫病人适合服药治疗吗 饭后1小时。空腹喝茶易导致胃炎,而饭后立即喝茶,也不利。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,时间一长很容易导致缺铁性。喝茶的最佳时间是饭后1小时。
  
  4.性爱:
  <癫痫如何治疗br>   8点和19点—21点。研究发现,最甜蜜性爱有两个时段,一是早晨8点,大多数都有自然“晨勃”,一觉醒来后,双方都精力充沛,性敏感更强,性爱更容易达到高潮。二是19点—21点,这是忙完一天工作后,心情最放松,最容易获得性高潮的时段。

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