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老年人早醒未必是种病_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:白露节气运动养生

 

  老人早醒未必都是病
  
  有些老人常抱怨,"虽能睡着觉,但就是醒得太早","半夜就醒了,再也睡不着了"。经仔细询问得知,他们晚上七八点钟就睡了,凌晨三四点醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时,不存在睡眠问题。
  
  由此可见,早醒不一定都是病,只有那些出现睡眠不足表现的早醒者,才是病态的。早醒的失治癫痫疾病的医院哪家效果好眠患者通常在睡着一段时间后,就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。
  
  老人早醒失眠或致痴呆
  
  需要特别注意的是,早上睡不着不仅是因为年龄大了,还可能是因为患有睡眠方面的。因为有些需要的睡眠疾病治癫痫病到哪个医院治的好也会随着身体机能的衰退而加重。观察发现,早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人,尤其是生活压力大的老年人多见,许多老年人出现心理障碍的最初就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。
  
  老人失眠适合非药物治疗
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  许医师提醒,老年人往往患有心脏病、肺病等,心肺功能受到损伤,长期或过量服用安眠药,一定程度上会抑制正常的心肺功能,可能加重基础疾病,甚至引发意外事件而危及生命。因此,老年人服用安眠药一定要慎重,非药物治疗或中医治疗相对较安全。
  
  消除紧张、抑郁情绪:对于早醒失眠者,应学会自我疏导,避免紧张情绪和自我加压及抑郁等不良心理,必要时求助心理治疗。而子女也应该给老人以足够的精神关怀。
  
  逐步推迟入癫痫病的症状睡时间:晚饭后可为自己安排一些轻松的活动,如散步、听听音乐等,逐步做到九、十点钟上床,以解决凌晨过早醒来的问题。
  
  中医中药治疗:中医中药治疗失眠相对安眠药而言较为安全,且有一定的疗效,较适合慢性失眠的老年人。
  
  此外,合理作息、适当运动、饮食清淡忌过饱、睡前泡脚等改善睡眠的方式,也有一定的帮助。

  

(责任编辑:豆豆)

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