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贫血吃什么补血最快 5款食谱让你远离贫血吃出健康美味_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:白露节气运动养生

  贫血吃什么补血最快,贫血是一种大家都非常熟悉的疾病,但是它却一点都不能忽视,会对你造成严重的伤害,那么,贫血吃什么补血最快呢?下面奇丽小编就为大家推荐5款食谱让你远离贫血吃出健康美味.

    一、红糖小米粥

    材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

    做法

    1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁癫痫医院如何选择可以整粒放入,也可切碎后加入。

    2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

    3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

    二、花生红枣养血汤

    香滑可口,甜味浓郁,营养丰富。而且癫痫病发作的药物治疗有效果吗能补脾和胃,养血美容。

    主料:花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,辅料:蜂蜜适量

    做法

    1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

    2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和安阳癫痫医院哪家好滋味。

    提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。

    三、木耳鸡蛋炒鸡丁

    补血家常菜!日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血,有贫血的朋友可以常吃这道菜。

    材料:有机干木耳24g,土鸡蛋3只,鸡腿2只,姜粉4g,酱油,香油少许,盐,鸡精少许,蒜头4瓣,烹饪时间:大概10-江西好的癫痫病科医院15分钟,材料在超市都可以买到!

    做法

    1、小火烧至锅内无水分(有水容易崩油),锅内倒入少许油,待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒,鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了,这样炒出来的鸡蛋才会很嫩,即使9成熟都没关系。

    2、锅内再倒入少许油,倒入蒜头碎爆香。

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