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懒人如何减肥 懒人如何瘦腿_美丽养生

时间:2019-10-11  来源:白露节气运动养生


天气越来越热,姑娘们穿的是越来越少了,大街小巷的美腿又都露出来了,朋友圈又开始拼腿长&秀美腿了,你的腿准备好了吗?

1、站立瘦腿

双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体石家庄癫痫病在哪里治比较好也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。<什么原因引起的青少年癫痫病br>
2。懒人SPA瘦腿

大部分MM的腿围粗壮原因是“水肿”导致的,长期的久坐久站,或保持同一姿势,很容易使身体累积的废物和毒素全部集中在下半身,再加上因重力作用滞留在小腿的体液会直接导致小腿浮肿变胖。寒冷的冬季,懒MM们不如给腿部做个浓缩的SPA,癫痫病治疗有什么好的方法能最快消除小腿浮肿,减小腿围。将足够深的木桶里加入温热水,注意水量最好要没过小腿,然后加入精油和浴盐,把整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

3。刮腿

在临睡前,准备好一只刮痧板,在腿上涂上乳液,然后从上北京哪家医院治疗癫痫比较好往下刮,每个穴位乔20下,刮完左腿换右腿,刮完后不要直接睡觉,不要接触冷水哦!每天刮腿20下,很快就可以拥有一双纤细小腿了。

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