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爬山锻炼并非人人适合_极限运动_健身

时间:2019-10-21  来源:白露节气运动养生

  哪些人不适合爬山

有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

不常的中年人不宜突然参加大量运动的登山乌海治疗儿童癫痫病医院哪家好活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体,他们容易患各种,而且不易早期发现和。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,自觉比灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。

体质不好的老年人以及心脑血管疾抗癫痫病的药物病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(50岁以上,40岁以上)都属于的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人癫痫病检查需要多少钱?,除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外,还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、伴有合并症、痛风、红斑狼疮、等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。

怎样避免猝死悲剧

在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施手术能不能治好癫痫病自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,需调整运动量。

(责任编辑:豆豆)

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