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喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗? 如何辨明食物相生相克谣言

时间:2019-11-26  来源:白露节气运动养生

  吃核桃能够排出肾结石”,“糖精加鸡蛋要中毒”。当你打开网站、微博时,这样的食物相生相克表铺天盖地袭来,经过网络发酵,传说变得真假难辨。而那些吃虾后再喝啤酒=砒霜等等传说,更是有长久的“江湖传说”,令更多人开始过度迷信食物相生相克的神奇功效。

  然而“食物相生相克”究竟有没有科学依据?6月17日,四川省人民医院泌尿外科向媒体公布了“肾结石”成分的研究报告,并告诉华西都市报记者,这些“江湖传说”不是每一个都靠谱,莫乱吃。比如草酸钙肾结石患者,就应忌食核桃。吃核桃,只会让肾结石病情加剧。

  吃核桃排结石?

  对于四川省人民医院泌尿外科住院医师王寓来说,偏方治结石的“江湖传说”,经常听过。王寓说,曾经听过一些段子,如某专家说自己曾诊治过一位肾结石患者,结石排出后,患者告诉他是吃核桃吃好的,每天生吃3-4只,大概两周时间,结石就排出来了。过了没多久,又一位患者告诉某专家,说父亲听人介绍,生吃核桃肉,结果肾结石排出来了。

  那么,吃核桃能治结石有没有依据?王寓说,草酸钙肾结石患者,吃核桃不仅不能排石,反而要“遭”。肾结石成分中草酸钙含量高的患者,反而应忌食核桃。

  科学

  患者吃核桃更要“遭凶”

  42岁的成都市民陈涛(化名)是王寓的一个病人,自2012年开始他左肾中发现了一个直径达2厘米的结石,并进行了手术。术后过了不到一年,再次复发手术。就在2014年1月,陈涛再次在左肾中发现了结石,不得不再次手术。

  通过结石红外光谱分析系统,医生们发现了北京哪治癫痫好陈涛的肾结石成分主要由草酸钙和碳酸磷灰石混合形成,这也是最常见的一种肾结石。陈涛本身的生活习惯与常人并没有什么不同,但因为他是易患肾结石的体质,因此,常人觉得并无所谓的一些食品,就有可能成为他结实复发的原因。

  王寓透露,因陈涛结石的主要成分是草酸钙,因此,一些家常菜和普通的饮料都易导致结石生成,对他来说,这些都不能吃。显然,吃核桃排石,那就是一个“传说”。

  王寓说,每个人形成结石的原因都有个体差异,并不存在必然有效的食疗方法。或许有人在进行肾结石治疗的过程中,恰好连续吃了一段时间的核桃,就有人把这核桃和肾结石之间建立了联系,通过不断的传播和发酵,认定吃核桃治疗肾结石是真理的人越来越多,当人们不假思索的去传播谣言时,妄言就逐渐变成了真理。

  肾结石咋治?

  根据结石成分忌口才有效果

  事实上,肾结石的形成原因有很多种,除了草酸钙结石,还有另外几种,依据结石的成分不同,忌食的食品也不同。

  1.草酸钙肾结石,忌吃核桃等10几种食物根据该医给草酸钙肾结石陈涛列出的禁食列表,陈涛忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果,例如核桃、栗子、花生等,质地越硬,含草酸越多,以避免结石复发。

  2.磷酸钙结石,别喝可乐磷酸钙结石,不宜饮用碱性饮料,例如各种可乐等。

  3种方法辨明食物“相生相克”谣言

  初级谣言 /“糖精和鸡蛋一起吃中毒”

  当网络中不靠谱的食物相克表不断发酵时,市民们该怎样去破解癫痫病人的一般表现这些谣言,华西都市报记者采访了四川省人民医院药学部主管药师边原,与读者分享谣言破解之道。

  边原说,在网络中传播的食疗谣言有很多种,第一种是初级的谣言,这种谣言可以简单用生活常识来判定。比如“糖精和鸡蛋一起吃会中毒”的谣言,这就是一种轻易可破的谣言,首先糖精是一种化学合成的食品添加剂,对人体没有营养,但甜度是普通蔗糖的500倍,一小瓶糖精可能也已让一个出售廉价豆浆的早点摊用一年,因为成本低,大多数的廉价早点摊和部分奶茶店在豆浆和饮品中使用的都是糖精。而豆浆加鸡蛋又是早点摊中十分常见的一种搭配,但几乎没有因此中毒的病例被统计。因此糖精和和鸡蛋一起吃会中毒是没有科学依据的。

  中级谣言 /“喝自酿葡萄酒就等于自杀”

  边原说,在网络中的第二级传言属于半真半假的传言,这种传言有一定的事实理论基础,却以偏概全。其中一个经典例子就是喝自酿葡萄酒就等于自杀的传言。据一些媒体报道,一位先生请几个好友来他家中吃饭,并用家中自酿的葡萄酒招待大家。当天晚上,张先生突然感觉心跳加快、胸闷,并且视力模糊。家人立即拨打了120急救电话,将他送医救治。经过治疗,张先生恢复了健康。医生告诉他,他是因为所喝葡萄酒中甲醇超标而引起中毒。

  边原说,在家庭自酿酒的过程中,产生的甲醇很难被过滤干净,但微量的甲醇,一般情况下不会引起中毒。但在一些特殊的情况下,比如服用了头孢类药物之后,酒精就会难以被代谢,平时半斤的量可能1两就中毒了,这些都是非常不常见的个案,以偏概全就会引起不必要的恐慌。

  教你识别/遵医嘱,是最安全的方法

 癫痫病用什么药物预防 边原说,除了谣言之外,网络上所传播的一些食物相克常识也是正确的。比如,喝感冒药不能和可乐一起服用,吃了感冒药短时间也不能喝可乐,这个科学常识就是正确的。边原认为,像可乐不能和感冒药同时服用的这些医学常识,市民和读者并不用刻意去记。对于药品的适应着和禁忌情况,药品说明书上都有很详细的记载,过度关注网络传言,还不如去认真读一下药品说明书,而在服用处方药时,医生都会进行详细的用药说明,遵医嘱,是最安全的作法。

  有网友向传奇养生网咨询:“听说蜂蜜柠檬水可以美白还能减肥,我一个朋友听了以后天天坚持喝蜂蜜柠檬水,结果最后体重不降反升,我想问问蜂蜜柠檬水真的有减肥的效果吗?”

  柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能

  网上盛传吃柠檬能够减肥,却没有特别具体的原因。有人认为是柠檬含有的热量低,因此能够帮助减肥;有人认为是柠檬中富含维生素C,能够促进新陈代谢,帮助减肥;有人认为是柠檬中富含酸味物质,这种物质有助消化,因此有助减肥……到底哪一种说法才是有道理的呢?

  柠檬属于一种强酸类果实,由于酸味浓度高,一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用,几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的三大营养素――碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起为人体提供能量的作用。

癫痫的症状是什么

  根据这样的生物循环不难猜测,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理,或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。

  喝蜂蜜柠檬水能不能减肥?

  许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝,认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。

  可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字――“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

  减肥过程中需要掌握的重要原则是:人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的热量小于输出的热量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就有可能像这位网友提到的,不但不能减肥,反而弄巧成拙。能不能减肥,纯粹取决于网友是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。

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