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女性经常感觉疲劳乏力 或是气虚5大因素作怪 缓解痛经别只吃止痛药 试试这些药粥方

时间:2019-11-26  来源:白露节气运动养生

  据统计,九成以上女性都有或轻或重的痛经,可以说痛经对每位女性来说都不陌生。轻者身体不适,影响情绪,严重的甚至影响日常生活及工作。有的女性选择吃药缓解。虽说“止痛药”对不少女性来说是常备之品,但止痛药不能常吃。

  远离生冷 保持小腹温暖

  经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯,或长备暖包敷肚,有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉,舒缓胀痛。同时在饮食上,特别是在夏季,不能吃太多冷饮和生冷食物。

  穴位按摩缓解痛经

  痛经时,可试在以下穴位按压两至三分钟,直至有局部酸胀的感觉即可

  关元穴:重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、痛经、月经不调。

  中极穴:人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。

  食物辅助

  元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一、二沸服食。每日2剂,经前3~5天服用,连续5~7天。可活血化淤,通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛,或伴有乳胁胀痛,奥氮平对癲痫有作用吗经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。

  胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入阿胶、白糖,再煮一二沸服食。每日2剂,经前3-5天服用,连续5-7天。可温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,得热则舒,经量少,色紫暗,有血块,伴有四肢不温,小便清长等。

  归脾粥:党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克,大枣5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,红糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一二沸即成。每日2剂,经期服用,连续5-7天。可益气养血,养胞止痛。适用于经期或经后隐痛,喜按压,经量少而质稀,形寒肢疲,腰膝酸软,头晕眼花,心悸气短等。

对于女人来说,每天除了要上班,忙工作,忙应酬,下班后还要抽时间忙孩子,忙家庭。每天总感觉有忙不完的事情,时间久了,你是否会感觉到疲惫?感觉做事情会力不从心?女人由于体质、缺乏运动,睡眠不足等多种原因,都会导致出现疲劳的现象。除了这些因素,研究发现三十多岁癫痫发作,女人如果连续一周都感觉劳累,就要考虑去看医生了。

据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。

那么,引起女性疲劳的原因有哪些呢?

1、气虚

从中医学角度来讲,容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药,平时多吃些山药粥、白术糕,也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。

2、湿气重

体内湿气重也容易导致北京癫痫医院好吗疲劳,且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的,这类人在饮食上首先要忌滋腻,即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物,待湿气祛除后,再服党参、山药、焦白术等健脾的食材,从而达到脾健去湿的功效。

如果易疲劳的现象频繁出现且很严重,则应当提高警惕。最好去医院做一个全面检查,排除一些器质性疾病,比如甲状腺机能减退、慢性肝病等,这些疾病都会使人觉得疲劳无力。

3、血压管不住 天麻钩藤泡水喝

如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg,就应该引起重视,首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如:避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动,饮食上注意低脂、少盐,戒烟酒,忌咖啡、浓茶等。

4、肝肾阴虚

小孩癫痫怎么治疗ext-align:left;">如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等,大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食,比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等;

5、痰瘀阻络

如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时,则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用,或分开加入药膳,做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。

据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。

小编建议:当身体有疲惫感,力不从心的时候,不防放慢脚步给自己放个小假,以缓解身体疲劳,让身体得到放松,这样身心才会更加健康。

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