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大雪如何养生 大雪养生需“七宜七防”

时间:2019-11-28  来源:白露节气运动养生

  大雪是二十四节气中的一种,听到这个相信我们都知道这时候天气已经变得非常冷了,在我国北方地区,相信雪下得是非常大的。那么在那么冷的节气中,我们应该如何养生呢?大雪养生需要注意什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

  如果你想科学养生,安全的过完这个冬天的话,那么你在大雪养生就是非常重要的了,大雪时节我们一定要注意“七宜七防”。

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  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

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  冬天虽然出汗和尿液变少了,但是我们的大脑和身体中的每个器官都是需要水分的,这样才能够保证正常的新陈代谢。冬季我们每天少要补充2000-3000毫升的水。

  冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

陕西癫痫病科医院  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

  冬天的话阳气肃杀,尤其是晚上特别的严重,一定要做到早卧迟起。早睡觉可以养阳气,迟点起来癫痫病一个月为什么会晕倒一次能够固阴精。

  下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说重要。建议骨质疏松的老人下雪天好不要出门。

  包括感冒、咳嗽、肺炎等。

  利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

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