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维生素c吃多久就该停

时间:2019-11-29  来源:白露节气运动养生

维生素c是人体所需要的一种营养元素,很多蔬菜水果里面都富含维生素c,平时多吃一些这类食物有助于补充,当然如果出现维生素c严重缺乏的时候,需要吃维生素c片来进行补充,很多人害怕经常补充,对身体造成不良的影响,其实维生素c属于水溶性的,随着身体的代谢排出体外,所以可以一直吃,不会对身体造成影响。

之所以有这个疑问,是因为不少人觉得吃这些合成的东西对郑州癫痫公立医院身体会有副作用,如果长时间一直吃,身体可能会受到一些影响,其实不需要担心。

因为维生素C它是水溶性的,也就说每天都会随着我们的身体排汗和排尿而代谢出去。并不会吃多了之后堆积在身体里面,所以每天补充是没有问题的。

1、蛋白的合成:维生素c是可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

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胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

2、坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。

这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内癫痫病与免疫力低下是否有关系发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。

3、牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

维生素C略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。

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维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益

4、动脉硬化:维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的,因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。

5、抗氧化剂:我们知道人每天暴露在空气中,就是一个在氧化的过程,每天我们的身体都在衰老,而维生素C可以帮助我们抵抗衰老,保持身体的健康状态。

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