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吃水果补维C来美白靠谱吗 吃再多也白搭

时间:2019-12-09  来源:白露节气运动养生

我们都知道身体缺乏维生素C会产生很多不良后果,比如全身乏力、倦怠、皮肤出现瘀点或瘀斑、牙龈疼痛或发炎,甚至坏血病。但其实,对于我们大部分人来说,每天只要正常摄入蔬菜水果,很少会有维生素C缺乏的情况。

吃水果补维C来美白靠谱吗

对于很多人,尤其是女性来说,她们格外青睐多摄入维生素C的主要原因是认为维生素C有美容美白的效果。事实真的如此吗?

首先,我们要知道,决定我们皮肤黑不黑的是一种称为黑色素的物质,如果想要美白,就要想办法让这种物质减少或不再生成,维生素C在这其中就是发挥了抑制黑色素晚上睡觉容易惊醒怎么办生成、并淡化已生成的黑色素的作用,从而帮助美白的。

如此看来,似乎多吃富含维生素C的食物就能够美白了,但实际上并没有这么简单。

虽然维生素C对美白有帮助,但这不是随便吃个苹果、吃根香蕉就能简单实现,因为还需要维生素C达到一定的量。

一般来说,靠正常吃水果摄入的维生素C,根本达不到功效发挥的有效剂量。

如果大家多吃水果就可以美白,那么可以想到,各种美白产品根本就不会有活路。

另外,皮肤的状态还受到其他多种因素的影响,仅仅靠改善单一条件,结果往往不大理想。

如果不防癫娴发作应注意哪些信,就去阳光底下晒一会,分分钟给你黑回来……

所以,如果想要达到更好的美白效果,应是从多方面同时入手,例如做好防晒、注意饮食、借助美白产品……

 

 

美白肌肤最有效的5种水果

一、苹果

苹果营养丰富,是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘美容的作小孩晚上睡觉突然抽搐用。

二、沙棘

维生素C是公认的美白剂,而每100克沙棘果汁中,维生素C的含量竟高达825~1100毫克,所以,沙棘果更有维生素C之王的美称。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

 

 

三、樱桃

樱桃也含有丰富的维他命C,能滋润嫩白皮肤,并有效抵抗黑色素的形成,而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可以增加肌肤弹性。另外,樱桃中臆症怎么样才能确诊是癫痫病所含的果酸还能促进角质层的形成。

四、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能促进肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

五、柠檬

柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,最好将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,将是不错的选择。

 

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