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怎样提高免疫力 3款夏季药膳远离感冒

时间:2020-01-13  来源:白露节气运动养生

  在换季的时候人体的免疫系统是非常差的,所以就很容易出现感冒,疾病传染等情况,所以在夏季提高身体免疫力是非常重要的,那么预防感冒提高免疫力该如何做呢?提高免疫力吃什么好呢?下面小编给大家介绍3款药膳。

  免疫力低下就会造成人体防御疾病的能力变差,所以及时的提高免疫力是非常有必要的。

  如何让免疫南昌癫痫病去哪家医院系统达到平衡状态?

  从中医养生理论来说,春天属木,宜养肝,调养以舒肝理气为主,进一步滋养肝阴,平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋,以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物,但摄取量不宜过多,以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外,巧用中药材入菜,也能在增添料理风味之余,提升一点食物四川癫痫医院怎么选择护肝养生的价值,促进免疫力平衡,预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。

  防感冒增强免疫力三点

  避免在温度高的环境

  夏天天气炎热,人体散热困难,如果长期在高温,热积累,容易导致热感冒或中暑。因此,夏季应避免在阳光下工作或运动重庆癫痫到哪里治,早上十点到下午四点应采取避光措施;其次,远离热源,或及时采取降温措施。

  预防感冒

  夏季天气炎热,但是出现风寒感冒的人依然很多,主要是因为长期吹空调、风扇以及吃冷饮造成的。只有做好防暑降温才是最有效的。

  如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;癫痫病怎么治疗才见效过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。

  补充水分

  天气炎热,人体水分散失太多太快,使人体代谢失衡,抵抗力下降,容易导致感冒等疾病。因此,应及时补充水分:适当增加些果汁,新鲜水果,蔬菜;失去太多水分,要紧急补糖盐水,补充人体必须的水和微量元素,维持机体的抗病能力。

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