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每天慢走半小时 寿命增加三年

时间:2020-05-19  来源:白露节气运动养生

  据美国《内科学》期刊上的一项研究显示,每天慢走半小时,有益心脏,能让我们的平均寿黑龙江癫痫病医院哪里的正规 命增加3年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现,每天运动的人,在生命最后的几年里,极少患上 ,而每次走30分钟,每周走5天甚至更多的人,心脏功能更好。 西宁正规的癫痫病医院 

  健身专家认为,老年人每周3次、每次45分钟以上的大步走运动,有助于维持较好的认知功能,预防老年 。步行还有助于降 ,预防心脑血管疾病。走路时抬头挺胸、双肩小儿癫娴病怎么吃药 大幅摆动、大跨步前进,能自然拉直背肌与肩胛肌,改善腰、肩 。

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