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小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

时间:2020-05-27  来源:白露节气运动养生

现在的小孩子都很容易生病,只要稍微的一着凉就,感冒了就、扁桃体发炎,有的孩子高不退,最后烧坏脑子,这种情况很多的。所以大人们一定要注意多给孩子吃一些增强的食物,那么小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢?

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

3款食疗方提高抵抗力

1、翠玉虾仁

食材:大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀5克、植物油10克;料、葱花、姜片、盐各适量。

制作方法:

1、虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片,用料酒、鲜酱油、葱花、姜南昌看癫痫去哪个医院片加水过量浸泡1小时;淀粉加少许水调好;黄瓜洗净、切片;

2、锅置火上,放油烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅熟盛出;再用余油快炒黄瓜片,然后下人虾片与黄瓜同炒,参加盐养分食谱,用旺火快炒几下,即成。

营养功效:宝宝抵抗力差,虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素,具有健脾暖胃,健身壮体成效。

2、富贵鱼

食材:活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

制作方法:

1、桂鱼切鱼片,加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉,匀;胡萝卜、京葱切丝;番茄去籽、切丝;

2咸宁癫痫的专业医院,治疗效果好、鱼片入锅烧,熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开,捞出葱姜,加入少许酱油、盐、黄酒,烧开后,淋在鱼片上;

3、洗净炒锅,加少许精制油、烧热,放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝,炒出香味,再放在鱼片上即可。

营养功效:桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素,有提高免疫力的作用。

3、鸡茸

食材:鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

制作方法:

1、鸡肉洗净、切碎末;卷心菜洗净、切碎;面粉加凉水搅拌成小疙瘩;

2、鸡肉末加适量的水煮熟,开锅后,将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可腹痛型癫痫病怎么治疗

营养功效:鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素,而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。

宝宝抵抗力差还可以吃这些

柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

全谷类

种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

潍坊哪家医院专治癫痫病g>鱼油

鱼油含OMEGA-3脂肪,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1~3匙鱼油就够了。

芥蓝菜

一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢?以上为大家介绍了一些有助于增长宝宝免疫力的食物,小孩子在成长过程中最需要的就是补钙,在肉类、奶类、蛋类中都含有丰富的蛋白质,建议大人给小孩子多吃一些。少让孩子吃零食,对身体发育不好。

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