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运动能缓解压力 下午运动能有效改善睡眠 –

时间:2020-09-17  来源:白露节气运动养生

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运动能缓解压力 下午运动能有效改善睡眠
发布时间:2010-03-26 14:47:45 浏览武汉癫痫病医院,哪家靠谱:1897 来源:老中医养生网
现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么甘肃哪家医院治疗癫痫比较好啊 选择治疗的医院时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,对睡眠帮助最大。
研究人员指出,这是由于大脑兴奋和小儿癫娴多大发作机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动,到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这使运动者更易入睡;而上午运动的人,大约在中午西安好的癫痫病医院,这里治疗很靠谱感到疲劳,到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒,晚上九点后不适合再进行运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。

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