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夏季清热解暑必备五款食谱 –

时间:2020-09-17  来源:白露节气运动养生

养生导读:夏季,人们的饮食习惯也在变化,许多人在夏季胃口不好,食欲不振,同时还会引起消化功能的降低,并且容易出现浑身乏力疲倦之感所以,在炎炎夏日我们必须讲究饮食的调节,找到一些适合自己的食谱是非常重要的,如果还没找到,看看下面几款吧北京癫痫病哪家医院最好 
一、海鲜冬瓜汤。
材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法:
1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝。
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、西安治疗癫痫上哪家医院好花蛤汆至开口捞出。
3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;6、煮开后滴入香油,撒上香菜癫痫能治好吗段即可。
冬瓜最突出的优点就是它是很好的减肥食材,除此之外还具有抗衰老的功效,长期食用可以使您的皮肤洁白如玉,细腻有光泽。

海鲜冬瓜汤
二、荷叶茯苓粥。
配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,鞍山哪个医院能治好癫痫,经验分享粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

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