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8个日常健康生活方式 拥有闪亮迷人眼睛 –

时间:2020-09-17  来源:白露节气运动养生

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8个日常健康生活方式 拥有闪亮迷人眼睛
发布时间:2010-09-21 14:33:45 浏览:2193 来源:老中医养生网
眼睛是心灵的窗口,一双闪亮迷人的眼睛,是每一个人的梦想。然而眼睛又最为脆弱,稍保养不周,就会出现眼花、眼痛、干眼症等。下癫痫可以治好吗面,教你日常保健8个健康生活方式,保养好眼睛。
1.每周吃两次鱼,因为鱼肉富含不饱和脂肪酸,对于预防干眼症状有良好的效果;若不喜欢吃鱼,也尝试适量的鱼油补充。
2.女性别忘了睡前,将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后,别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉,以免长期滞留,引起角膜刮伤癫痫病有哪些急救措施、疼痛,或产生感染。
3.看电脑或读书时,设个闹钟提醒自己,每30分钟望远,让眼睛休息一下。电脑边可贴一张小纸条,提醒自己多眨眼,避免长期凝视,引发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线,避免睁大眼,引发泪水挥发面积增加;更别忘适时活动肩、颈,减少肌肉疼痛。
4.炎夏外出时,尽量济南去哪看癫痫#!好戴大帽檐的遮阳帽,这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛 。
5.出门也别忘记戴太阳眼镜,除了遮掉大太阳造成的炫光,多少也保护眼睛,免于风吹引起的干燥症状。
6.开车时,请将冷气通风口对下方脚底吹,不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速,会带走眼表层水分,造成干眼症状,严重者会出现沈阳看癫痫病医院角膜破皮、疼痛症状 。
7.40岁以上的老花眼族,应适当调整眼镜度数,也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。
8.如果是较严重的干眼症患者,需要到风大、湿度低(如无尘室、冷气房、飞机机舱),烟雾粉尘多的地方时,应请教眼科医师处方适合症状的眼药水,以缓解不适。

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