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秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃

时间:2020-10-24  来源:白露节气运动养生

秋季多喝粥补气养胃,麦冬粥怎么做才好吃,粥虽然很清淡,但是最适合养胃。秋季阳气减弱,人的中气也相应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因此,石显方主任建议秋季要顺应“...

【导读】秋季多喝粥补气养胃,麦冬粥怎么做才好吃,粥虽然很清淡,但是最适合养胃。秋季阳气减弱,人的中气也相应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因此,石显方主任建议秋季要顺应“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,多吃养阴的食物,如:百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。小编推荐了几款秋季补气养胃的药膳粥:

莲子百合山药粥

原料:大米15天津哪家癫痫医院好0克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。

做法:锅里放水,先放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最后放入冰糖即可。



秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃

银耳雪梨小米

原料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法:银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟;然后将淘山东看癫痫哪个好好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

芝麻

原料:黑芝麻25克,粳米100克。

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜一匙,熬至粥稠食用。

沙参玉竹粥

原料:玉竹20克、北沙参15克、银耳15克、粳米100克、冰糖20克。

吉林哪家医院看癫痫好>做法:分别洗净切碎,用文火煎煮40分钟后,去渣取汁,放入粳米100克,加水适量,共煮成稀粥,放入冰糖,再略煮一下。

麦冬粥

原料:麦冬10克,大枣2颗,冰糖5克,白粳米150克,水500毫升。

做法:将米、麦冬、大枣淘洗后放入锅内,加水,猛火煮开;用小火煨至烂、粥稠便可食用。’



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糯米蒸桂圆

【配方】桂圆宝鸡治癫痫费用多少肉20克,猪肉膘肉500克,糯米150克,白糖30克。

【制作】

1.将糯米淘洗干净,浸泡24小时,沥干水分,猪肥膘肉洗净,去毛桩,切成4厘米长的薄片。

2.用猪肉片将桂圆肉卷裹成小酒杯大小的肉卷筒,备用。

3.将裹有桂圆肉的肉卷筒,有桂圆肉的一端放入碗底、整齐地排列好,然后将糯米放在卷简桂圆肉上。

4.将蒸碗置武火大气蒸笼内,蒸45分钟,停火,取出蒸碗,用盘子扣住蒸碗,翻转过来,在桂圆肉上撒匀白糖即成。

【食法】每日1次,佐餐食用。

【功效】补气血,益心脾,养血安神。适用于气血两亏、心悸、脾虚弱、失眠、健忘等症。

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