您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

【臀部按摩】_臀部穴位_按摩臀部_男性臀部

时间:2020-11-21  来源:白露节气运动养生

臀部属于全身“最胖”的一个部位,所以说这里的脂肪最容易堆积,尤其是受到寒气的影响,臀部就容易产生赘肉。虽然男人们不是很在意臀部的形状以及“胖瘦”,但内息多少会有一点点介意,生怕别人耻笑自己。那么,如何才能通过臀部按摩减肥呢?

第一步

安徽哪能治癫痫.好的医院怎么找先采取仰卧的体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

第二步

然后向后伸直下肢,采取俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。癫闲能治除根吗>

第三步

下一步采取俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。

第四步

然后采取俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部信阳市看癫痫病的专科医院在哪里2分钟(。可收紧皮肤分散脂肪。接下来按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

最后一步

最后采取站立体位,两手插腰,吸气收腰,拍打腰臀可以加速代谢分化脂肪。

<癫痫病治疗费用高吗strong>中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生

上一篇: 可以吃没熟透的无花果吗?没熟透的无花果怎么处理?

下一篇: 【香辣鸡米花的做法】_香辣鸡米花的家常做法_香辣鸡米花的做法大全_香辣鸡米花怎么做